促進頭髮健康的食物有
含有頭髮基本成份角蛋白根源的氨基酸蛋白質:包括魚類、蛋、大豆或大豆製品,牛奶及乳製品等。
促進甲狀腺功能,使頭髮發育的含碘食物:包含海帶、紫菜等海藻類。
促進血液循環,防止掉髮的維他命E、A、P
維他命E:含量較多的有糙米、胚芽米、芝麻、堅果類、小麥胚芽油。
維他命A:含量較多的有胡蘿蔔、南瓜、小油菜、菠菜等黃綠色植物。
維他命P:含量較多的有檸檬、橘子等柑橘類、杏仁、櫻桃、蕎麥粉。
促進頭皮新陳代謝的維他命B群:糙米、小麥胚芽、米糠、瘦肉、肝臟、鮪魚。
能增加頭髮光澤,恢復彈性的含膠原蛋白食物:山藥、芋頭、蓮藕等。
文章標籤
全站熱搜